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BENEFICIOS DEL PÁDEL
Libera el estrés
Jugar al pádel también tiene un beneficio clarísimo a nivel psicológico. Al componente de diversión, se suma la liberación de estrés, de mejora del humor, de interrelación social y de satisfacción personal.
Incrementa el tono muscular
Velocidad, coordinación y potencia son las cualidades físicas más trabajadas y las más necesarias para practicar pádel. El contorno de cada músculo que entra en funcionamiento se define más y ayuda a tener una apariencia más 'fit'.
Mejora la agilidad
La rapidez con la que se juega un partido mejora nuestra coordinación de movimientos, nuestra agilidad y nuestros reflejos.
Quema calorías
En un partido de pádel se pueden llegar a quemar entre 400 y 700 calorías (habitualmente se habla de esta unidad de medida cuando en realidad son kilocalorías). Aunque se trata de un ejercicio anaeróbico (de esfuerzos cortos y de máxima intensidad), si repetimos cada volea o salida de pared a toda velocidad también ayudaremos a que el cuerpo trabaje en los momentos de menor intensidad.
Moldea Gemelos
Es la musculatura que más se trabaja. Los arranques hacia adelante y hacia atrás que se hacen durante el partido, además de mantener el peso en las puntas de los pies, son movimientos que trabajan esta musculatura. Estos desplazamientos permitirán modelar más y mejor los gemelos.
Tonifica Glúteos
Cada 20 salidas de pared bajas en semiflexión equivalen a tres series de doce sentadillas en el gimnasio. Es como trabajar las piernas y los glúteos, pero de una forma más divertida.
