El especialista en suelo pélvico es quien hace las sugerencias pertinentes, si bien, en la mayoría de los casos, está correcto en mujeres sanas con un suelo pélvico desgastado gracias a la edad, hormonas, deportes de alto encontronazo o embarazo/s y parto/s. Más que nada, el uso de bolas chinas ha demostrado ser de enorme utilidad en mujeres que experimentan incontinencia urinaria. Recordemos que un entrenamiento con bolas chinas es tan sencillo como llevarlas, todo el trabajo lo harán tu suelo pélvico y las paredes vaginales . Lo ideal, en casos de tanta debilidad muscular, es que comiences con una rutina de ejercicios de Kegel. Después, cuando tomado conciencia de los músculos del suelo pélvico y sepas encontrarlos y contraerlos de forma independiente, podrás plantearte seguir con el uso de bolas chinas según tus músculos vayan consiguiendo progresivamente más fuerza y tono. La vibración que genera el choque de la bolita interior de la bolas chinas contra las paredes de la vagina provoca una contracción involuntaria y continua de los músculos que la cubren, aumentando la circulación sanguínea, la lubricación y el tono muscular.
No es más eficiente emplear dos o más bolas al mismo tiempo, puesto que puede ser molesto en mujeres con el cuello del útero mucho más bajo. “Bastante gente confunden las bolas chinas recientes con otras más viejas, de hierro”, aclara el experto. Y es que existen ciertos tabúes al respecto; muchas mujeres no las utilizan pues tienen temor de que se les queden dentro , o que se van a sentir incómodas. Durante la cuarentena y en las primeras semanas de restauración postparto se debe eludir la utilización de bolas chinas. Debemos esperar hasta el momento en que nuestro ginecólogo nos dé vía libre para poder comenzar a emplear estos gadgets. Hay mujeres que aprecian perfectamente cómo vibra la bola en la esfera que la contiene cuando se mueven llevándolas puestas.
Las bolas chinas tampoco son la solución a todos los inconvenientes de suelo pélvico; puesto que, para aquellas mujeres con hipotonía, puede ser absolutamente frustrante e inclusive llegar a ahondar en una depresión postparto, revisar que no son capaces de sostenerlas no un minuto. En estos casos, su uso está contraindicado, de este modo para las mujeres con vaginismo, que no podrían conseguir colocárselas. De ahí que siempre aconsejamos asistir a un experto para hallar un diagnóstico acertado y un régimen personalizado a cada caso. Como decíamos antes, intentar hacer mas fuerte el suelo pélvico tras el parto con bolas chinas puede originar más frustración al revisar que no se consiguen retener dentro de la vagina.
¿Para Que Sirven Las Bolas Chinas?
✔️ Restauración de la sensibilidad sexual perdida en ciertos casos, como un parto con fórceps por poner un ejemplo. De ahí que se aconseje el uso de las bolas chinas siempre y cuando su uso haya sido sugerido por un especialista, nada más. En Fisiobahía vamos a explicarte qué son las bolas chinas, para qué valen y de qué forma se utilizan. También me he tratado con ellos a nivel de fisioterapia y suelo pélvico (con esto último tuve una muy buena experiencia). Además son cautivadores tanto los fisios como Blanca en recepción.
Comienza poco a poco, con cinco minutos al día, y aumenta de forma progresiva el tiempo hasta lograr los 20 o 30 minutos al día (nunca más de una hora). Lo habitual es iniciar utilizando las bolas chinas poco tiempo al día, entre 10 y 15 minutos precisamente, para luego a poco llevarlas más tiempo hasta aun lograr las 3 horas cada día. Ni en la cuarentena ni en las primeras semanas después del parto se deben utilizar las bolas chinas. ⚠️ Hay que tener en cuenta que en caso de embarazo hay que ser en especial aprensiva con el cumplimiento de las reglas de higiene de las bolas chinas y su acertado cuidado.
Bolas Chinas: Para Qué Valen Y Como Tienes Que Utilizarlas
Frente todo, es fundamental consultar a un ginecólogo, pues si las usas bastante podrías provocar una hipertonía o exceso de tono muscular, que podría tener secuelas como sentir mal durante el sexo con penetración. Si además de esto, practicas ejercicios de Kegel o contracciones voluntarias del suelo pélvico vas a estar no sólo entrenando el tono, sino también la fuerza de esta musculatura. Basado en estos consejos de la doctora Intrépido, en BAZAR hemos elegido estas bolas chinas para que comiences a fortalecer tu suelo pélvico. También es importante no emplear bolas chinas hechas con materiales porosos como puede ser el plástico, por la viable presencia de bacterias. Cada vez es más frecuente que las bolas chinas estén realizadas con ABS/PC de nivel médico o silicona, puesto que son materiales hipoalergénicos.
No obstante, para que el cono vaginal entrene nuestro suelo pélvico necesitamos contraer y relajar de forma facultativa el suelo pélvico. El uso de las bolas chinas está aconsejado en ciertos casos de mujeres que presentan problemas en el suelo pélvico, pero no en todos. No todas las personas lo perciben, porque en algunos casos los músculos del suelo pélvico son más débiles, o las bolas se encuentran en una parte muy alta de la vagina en la que no hay sensibilidad. Los músculos vaginales tienen la posibilidad de debilitarse durante el embarazo y en la etapa post parto . Estas 3 bolas chinas para ejercicios de Kegel , te ayudarán a recuperar la tonificación muscular en la región pélvica, a lo largo de la etapa de postparto.
La actividad física específica, los hipopresivos, el yoga o el pilates y las famosas bolas chinas tienen la posibilidad de pueden fortalecer y mejorar el tono de nuestro suelo pélvico. ???? En caso de notar demasiada abertura en la vagina después del parto, o que los músculos del suelo pélvico están en especial enclenques, siempre se debe acudir al especialista a fin de que recomiende el régimen más adecuado. Son idóneas para toda clase de mujeres adultas en cualquier etapa, fortalecen la musculatura de la pelvis, asisten a tener un mejor control de la vejiga y mejoran la lubricación.
Si te animas a emplearlas y compras unas, consulta en una tienda cuál deberías usar según tu estilo y condiciones de vida. Una vez lleguen a casa, esterilízalas en agua hirviendo a lo largo de diez minutos y lávalas con agua y jabón neutro antes de introducirlas en la vagina; después, pone lubricante en la punta de la primera bola e introdúcelas en la vagina. Los fisios Leo y también Iván son los más destacados, siempre y en todo momento alerta a las pretensiones y animándonos para dar lo destacado de cada uno de ellos. Los precios de fisioterapia tienen la posibilidad de variar en dependencia de la ubicación, la experiencia del fisioterapeuta y el tipo de tratamiento.
Estas bolas chinas con control a distancia , aportan resultados rápidos. Algunas compradoras aseguran que las bolas chinas con control remoto y diferentes métodos de vibración, les ayudan a alcanzar el orgasmo, aparte de aportarles provecho terapéuticos . Se usan para hacer mas fuerte el suelo pélvico, más allá de que se les atribuye un empleo sexual que no todos conocen. Puedes empezar utilizando una bola más grande de poco peso y proseguir con otra bola mucho más pesada, luego 2, otras más pequeñas y más pesadas… hasta agotar las posibilidades que te ofrezca el pack que hayas comprado. Si quieres saber de qué forma ponerse las bolas chinas, ten presente que deben quedar insertadas aproximadamente en el sitio donde se pondría un tampón, procurando que el cordón sobresalga ligeramente de la vagina para facilitar su extracción.
Combinación De Bolas Chinas Con Ejercicios De Kegel
Para seleccionar las mucho más adecuadas para cada caso, expertos en suelo pélvico y ginecólogo pueden asistirnos, especialmente si vamos a iniciar un tratamiento para corregir algún problema o disfunción. En caso de que sospeches que tienes un prolapso o ya te lo hayan diagnosticado, el uso de bolas chinas no está sugerido. Pero, como cada mujer y sus circunstancias no son iguales y además existen diferentes tipos y grados de prolapso, lo mejor es acudir a un especialista en suelo pélvico a fin de que valore y prescriba el más destacable régimen para tu caso. Incontinencia urinaria de esfuerzo, incontinencia urinaria mixta, fortalecimiento del suelo pélvico tras el parto y como tratamiento de disfunciones sexuales provocadas por la debilidad de los músculos del suelo pélvico. La medida habitual, la mucho más frecuente, está cerca de los 35 mm, aunque hay modelos más pequeños para mujeres que no dieron a luz o que les resulten mucho más cómodas. En cualquier caso, lo esencial es que las bolas chinas se mantengan colocadas y no se salgan para que su vibración se transmita a las paredes de la vagina.